つわり辛い助けて！入院経験あるママが教える乗り越え方＆対処法

こんな時どうしていますか？

次の妊婦健診まで数日あるし、出血もないので、緊急性は低いかな…、と放置していると大変なことになるかもしれません！

私は“重症妊娠悪阻”と診断され、１週間入院しました。

この記事では、つわりで辛い時期を過ごしているプレママさんに向けて、重症妊娠悪阻で入院した体験談とともに、つわりの乗り越え方＆対処法をお伝えします。

【体験談】つわり辛い助けて！やばすぎて入院しました…

私は、長女が2歳のとき、時短勤務が切れることを恐れて（笑）2人目を妊娠。

「よかった～時短切れるギリギリに産休入れる…」と思っていたら、妊娠超初期のめまいを皮切りに、吐き気も早々にやってきました。

つわりを表現するなら“二日酔いの何十倍もひどいやつ”ですかね。

• 水すら飲めない
• 飲んでもすぐ吐く
• 食べるなんて不可能
• 寝ることもできない
• 日常生活すらままならない
• お仕事は欠勤続き
• 上の子のお世話もできない

何やってもスッキリしなくて、永遠に吐いてて、吐くために水飲んでトイレにこもる…

これくらい辛いつわりを妊娠5週から経験しました。

体重は8㎏減、クリニックで時短勤務してましたがもちろん早退・欠勤続き、なんとか長女を預けて生きた心地ゼロな状態で毎日を過ごしていました。

妊婦健診で採尿するじゃないですか？あれで“ケトン体”ってやつが最上級の３＋で。脱水と体重減少もひどく、看護師さんから「よく耐えられたね」なんて褒められたなあ…(笑)

辛すぎるつわりは“重症妊娠悪阻（おそ）”と診断されました。

助けて！と思うくらい辛いつわりの場合、出血などがなくても検診を待たずに病院に行った方がいいかもしれません。

私の場合は、上の子がいたので、毎日通院して点滴するか、入院かの二択でした。

「いや、通院無理だわ。」ってことで入院することに。このとき妊娠11週になったばかりでした。

入院してすぐ点滴つけて、ベッドとトイレの往復をひたすらしてました。

栄養と水分を点滴からじゃなくて自分の口で摂れるようになったら退院できると。何もしない（できない）状態が2,3日続きました。

あれだけ毎日辛くて家事も育児も離れたいって思ってたのに、いざ入院してみたら長女に会えないこと、何もしてあげられないことが辛くて辛くて。

長女のこと考えたら勝手に涙出てくるし、気持ち悪いのは相変わらずだし、せっかくの点滴も意味ないくらい泣きまくってましたね。

点滴が取れないと帰れない。自分で飲んで食べるしかない。

お見舞いにきてくれた長女とパパの存在が原動力になりました。

ベッドとトイレの往復はずっとしていたけれど、少しずつ回復して医師から「点滴外してもいいよ」ってOKもらったときは嬉しすぎてボロ泣きしました(笑)

毎日がとにかく長く感じた入院期間は1週間で終了しました。

妊娠11週6日、ゲロゲロな状態でしたが無事？退院です！！

つわりで入院経験あるママが教える！辛い時の乗り越え方・対処法3選

つわりは明確な原因や、絶対にコレ！といえる対処法がありません。

何でもすぐ調べちゃう私にとって、この答えのないネットの情報はきつかったです。

最近は、つわりにホルモン（胎盤を通じて胎児から受け取る特定のホルモン）が関係しているって、イギリスのケンブリッジ大学らの研究グループの論文も発表されたようですね。

原因がひとつ分かるだけでも、検索魔は安心します(笑)

それはさておき、辛いものは辛いし、早く楽になりたいですよね。

わたしは完全に吐きつわりでしたが、いろんなタイプのつわり（吐きつわり、食べつわり、眠りつわり、よだれつわり、においつわり）が少しでも楽になる方法を、シェアします！

対処法①気を紛らわすように意識する

私の場合、辛さや気持ち悪さに気持ちが向かないよう、気を紛らわすことが一番効きました。

何も考えず、楽しいこと見つけて夢中になることで、気を紛らわします。

私は編み物に集中してました。妊婦健診の待ち時間にもコツコツ編んで、完成したのがコレです。

退院時のおくるみは追加で厚手のもの作成して、こちらはねんねのおともに。

ほつれるまで使い倒しました(笑)

対処法②口にできそうなものを探す

脱水だけは避けたくて、「食べたい！飲みたい！」って思ったものを口にしてました。

特においしかったもの、欲してたものをいくつか挙げますね。

• レトルトカレー
• サクレ（定番のレモン）
• のりしおポテチ
• 冷まして一口サイズにしたおにぎり
• パウチタイプのゼリー
• 冷たいお水、氷
• 炭酸水＋お酢飲料（リンゴ酢、美酢）
• 炭酸水＋レモン果汁（ポッカレモン）

冬の妊婦だったので、サクレはどこにも売ってなくて取り寄せました(笑)

においに敏感なときはあたたかいものより冷たいものを選ぶのがおすすめです！

対処法③過ごしやすい環境をつくる

私は、できるだけ過ごしやすくするために、色々試しました。少しでもつわりが楽になれる環境対策６つ紹介します。

①浴室の湯気対策

私はつわりの時、お風呂が特に辛かったです。浴室の湯気が無理すぎて、少しでも調子のいい時間帯に換気ながらシャワーをしました。長女のお風呂はパパにお願いして乗り切りました。

②寝る時は抱き枕

私は寝る時、抱き枕を使い、少しでも吐き気がおさまる体勢を探しました。

③におい問題

定番ですが、私はキッチンではマスクをつけていました。

お部屋やトイレの芳香剤はさわやかなミント系に変更。

洗剤や柔軟剤もいろいろ試して選び、吐き気しないものを常備しました。

アロマオイルは子宮収縮作用があるものもあります。

体質も変わっているデリケートな妊娠中は避けました。

④定位置はソファー

私はソファーに大きなクッション置いて心地いい角度になれるように調整していました。

⑤着るものはゆったり

締め付けがあるとリラックスできないため、ブラは早々に諦めてブラトップに。部屋着はワンピースとマタニティレギンスがテッパンでした。

⑥無理なときは無理って宣言する

見た目ではわからないつわりの辛さ。入院するレベルのこともあります。無理な時は無理と宣言すること、本当に大事です。

できないものはできない。辛いときはパパにお願いしていました。

つわりの辛さはいつまで続く？終わる時期は？ピークは7週目

つわりは早い人で妊娠5週頃から始まって、妊娠16週頃には楽になるといわれています。

始まってすぐピークでは？なんてレベルで苦痛な妊婦さんもいるし、ちょっと不快かも…程度で終わる妊婦さんもいるし、はたまた全然辛さを感じないハッピー妊婦さんもいるとか。

ピークは妊娠6～9週頃、妊娠10週以降からだんだん落ち着いてくることが多いです。

とにかく個人差があるつわり。終わる時期やピークがわかるだけでも、気持ちの張りつめた感じは少し楽になりますよね。

つわりが辛すぎて、赤ちゃんに影響ないのかなって心配なママに朗報です！

兵庫県立大学によると、つわりがあると流産や先天性心疾患のリスクが低いという報告があり、赤ちゃんの成長（身長や体重）にも影響はないそうです。

ですが、国立成育医療研究センターの研究によると、重いつわり（妊娠悪阻）になると赤ちゃんは小さく生まれることが分かっています。

つわりが軽くなっても、妊婦さんの体重が伸び悩むと、赤ちゃんは小さいまま生まれてくる可能性が高くなるそうです。

ちなみに、重症妊娠悪阻を乗り越えて、しっかり体重も戻した（妊娠後期はむしろ体重増えすぎた💦）わたしから生まれた次女は3650gのビッグベビーでしたよ☆

つわりが辛すぎて毎日泣いてる妊婦さんもいるかもしれませんが、大丈夫！

赤ちゃんはママのおなかですくすく育ってます。そのつわりも終わりがあります。

辛いなら無理はしないで。必ず終わるから。

最後までお読みいただきありがとうございました^^