2026.03.16

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保育園洗礼いつまで？親に感染100％！絶望の1年目を凌ぐ生存術

4月から子どもが保育園に入って、いよいよ私も仕事復帰！新しい生活が始まるワクワクもあるけれど、「ちゃんと通えるかな？」「仕事と育児の両立できるかな？」って、不安になるママも多いですよね。

実は、子どもって入園してしばらくは体調を崩しやすくて、思うようにいかないことが多々あります。でも、それはあなただけの問題ではありません。今から対策方法を知っておくだけでも、向き合う気持ちが大分ラクになりますよ。

保育園の洗礼はいつまで？「1年目は月の半分欠勤」が現実的な目安

結論から言うと、保育園の洗礼は半年〜1年くらい続くことが多いです。特に入園して最初の3ヶ月は、「こんなにしんどいの…？」って思うくらい大変な時期。

SNSで「うちは保育園の洗礼なかったよ」って見ることもあるけれど、正直あの言葉に振り回されなくて大丈夫です。そういう子ももちろんいるけれど、保育士目線で見ても本当にレアだと思っています。実際は、月の半分くらいは何かしらの理由で登園できない……そんな1年目を過ごす家庭のほうが多いです。

鼻水が出たと思ったら次の日には発熱、治ったと思ったらまた鼻水……。ひとつ終わったと思えば、また別の風邪やウイルス。保育園って、子どもにとっては免疫を育てるための修行みたいな場所なんですよね。

もちろん、保育園側も衛生管理には常に気を配っているし、感染症が広がらないようにできる限りの対策をしています。それでも、集団生活である以上、防ぎきれないこともある。誰が悪いわけでもないし、気をつけていれば防げるものでもない——これが、保育園の洗礼の正直なところです。

だからこそ1年目は、「毎日登園できる」が当たり前じゃなくて、「今日は行けた、ラッキー！」くらいの気持ちでいたほうが、心が少しラクになりますよ。今月15日行けたらすごい、今週呼び出しゼロなら神週間。そのくらいで十分です！1年目は、まず生き残ることがいちばん大事なんです。

【地獄の体験談】親への感染率100％！自分だけ寝込めない絶望の乗り越え方

正直、子どもからの感染って、ほぼ避けられないと思っています。看病中ってずっとそばにいるし、鼻水を顔につけられることもあれば、くしゃみをダイレクトに浴びることだってあります。あれでうつらないほうが逆にすごいんじゃない？って思うくらいです。

実際、子どもが風邪をひくと家族の誰かしらにはうつることが多いです。保育士だった私でも、毎回対策はしていましたが家族内感染は防げませんでした。

保育士歴が長かったおかげか、保育園でいろんな感染症が流行る環境の中にいても、自分は比較的風邪をひきにくいほうでした。「あれ、今回も私は大丈夫かも」と思うこともあって。でもその代わりなのか、なぜかそんなに接触していないパパがしっかりもらってダウンすることが多かったんです。「いや、いちばん子どもと関わってるの私なんだけど？なんでパパが？」「37.2度？そんなの熱じゃない！笑」って、思わずツッコミたくなることもありました(笑)

しかもつらいのが、大人から子どもにうつったときは比較的軽く済むこともあるのに、子どもから大人にうつるとなぜかこっちのほうが重く出ることがあるんですよね。ただの風邪だと思っていたのに、熱も長引くし、体のだるさも強いし、治るまでに時間がかかる。これが本当にしんどいところです。

兄弟がいると、ひとり治りかけた頃にまた次の子が体調を崩して、気づけば家の中でずっと誰かが風邪をひいている……なんてこともありますよね。「やっと終わった」と思ったのに、まだ終わっていない。あの感じ、かなりしんどいです…。

笑って話せるようでいて、当事者のときは全然笑えません(笑)。子どもが元気になってくる頃には、今度は親の体が限界…。でも、ごはんは作らなきゃいけないし、洗濯もたまるし、家のことは待ってくれない。「誰か私のこと看病してくれる人いないかな……」って思っても、現実はそううまくいかない。そんなとき、ふっと涙が出そうになることもあると思います。

それでも毎日まわしているだけで、本当に十分すごいです。だから、倒れないための手抜きはサボりじゃなくて立派な作戦。熱がある日のごはんはレトルトでいいし、子どもがYouTubeを長めに見ていても今日だけはよし。お風呂だって一日二日入らない位で死にはしません。自分が完全に倒れたら、本当に全部止まってしまうから。完璧主義な考え方はバッサリ捨ててしまいましょう。

今日は70点で十分！いや、なんなら生きてるだけで100点の日もあると思っています。

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仕事に行けない罪悪感を捨てろ！復職1年目を凌ぐ「生存対策」と神グッズ5選

欠勤の連絡をするとき、電話をかける手が震えることってありますよね。「また迷惑かけちゃうな…」「もう呆れられてるかも…」って、電話を切ったあともしばらく落ち込んでしまうこともあると思います。

でも、これはもう仕方ないこと。子どもは体調を崩しやすいし、看病で休まなきゃいけないのも本当のこと。だから誰が悪いわけでもありません。そんな大変な時期を少しでもラクにするために、あってよかった神アイテムを紹介します。

神グッズ①電動鼻吸い器：「出産祝いにもらったら泣いて喜ぶレベル」と思った神アイテム

まず最初に伝えたいのが、電動鼻吸い器は本当に神アイテムだということ。鼻水をそのままにしておくと長引きやすいし、中耳炎につながることもあります。中耳炎は熱が出る原因になることもあるので、早めに吸ってあげることが結果的に悪化を防ぐことにもつながるんですよね。

私は出産祝いでもらったとき「これ何に使うの？」と思ったけれど、使ってみたらもう…手放せませんでした。子どもが自分で鼻をかめるようになるまでは、本当に何度も助けられるアイテムです。

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神グッズ②経口補水液：子どもだけじゃなく親も救ってくれる

経口補水液も、家にあると本当に助かるアイテムです。子どもが熱を出したときの水分補給に使えるのはもちろんなんだけど、意外と大事なのが親のほう。看病していると、子どものことに必死で自分の水分補給を後回しにしがちなんですよね。

気づいたときには自分もぐったり…なんてこともあると思います。だからこそ、家にストックしておくと安心。水分や塩分を補えるだけでも体はかなり違うし、親が倒れないためのお守りみたいな存在だなと思っています。

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神グッズ③冷凍宅配ごはん：しんどい時期にめちゃくちゃ助かった

しんどい時期に本当に助かったのが、冷凍宅配ごはんです。レンジで温めるだけで一食になるので、看病でいっぱいいっぱいの日はめちゃくちゃラクでした。しかも一食ずつ種類が違うので、「どれ食べる？」「これおいしそうだね」なんて話しながら選ぶのも、ちょっとした楽しみだったんです。

体調不良のときって気持ちまで沈みがちだけど、ごはんを選ぶ時間があるだけで少し空気がやわらぐこともあって。しんどい日の心強い味方でした。

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神グッズ④やわらかい氷枕：発熱の夜が少しラクになる

やわらかい氷枕も、あると本当に助かるアイテムです。子どもが熱を出すと、夜中にうなされたり、何度も起きたりして、子どももしんどいし親も寝不足になりますよね。

そんなとき、やわらかい氷枕があると頭にフィットしやすくて、硬いものより嫌がられにくいなと感じます。少しひんやりするだけでも落ち着いて眠れたり、ぐずりがやわらぐこともあるので、親の気持ち的にもかなり助かります。思いつきやすいアイテムではあるけれど、実際にあるのとないのとでは安心感が全然違う、わが家ではそんな存在でした。

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神グッズ⑤おこもりグッズ：自宅療養期間が少しラクになる

症状が落ち着いてきたのに、まだ登園できない自宅療養期間って、地味にかなり大変なんですよね。子どもは元気になってきて、「遊びたい！」「外に行きたい！」モードになるけれど、まだおうちで過ごさなきゃいけない。

そんなときに助かるのが、おこもりグッズです。折り紙やパズル、ワーク、シールブック、工作キットみたいに、座って楽しめるものがあると気分転換にもなります。親子で一緒にやるのもいいし、少しの時間でも楽しく過ごせるだけで、おうち時間のしんどさがやわらぐなと思います。

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「もう限界…」と泣く前に。孤独なママを救うママコミュニティの力

夜中に子どもの熱を測りながら、なんとなくスマホを開くことってありますよね。誰かに今すぐ相談したいわけじゃないんだけど、「私だけじゃないよね」って、ただそれを確かめたくなる。でも、こんな時間に友だちに連絡するのも気が引けるし、結局ひとりで抱え込んでしまう…。そんな夜もあると思います。

そんなときに知ってほしいのが、サニマムアプリというオンラインのママコミュニティです。ここには、保育士ママや看護師ママなど、知識や経験のあるママさんたちもたくさんいて、「この症状って病院行ったほうがいいのかな？」みたいな不安も、同じママ目線で答えてもらえる安心感があります。

しかも、ママが知っておきたいことを無料で学べるコンテンツもあるんです。誰かに気持ちを聞いてもらえる場所でもあって、仲間に出会える場所でもあって、学べる場所でもある。そういう環境があるだけで、気持ちってだいぶ違うと思います。

保育園の洗礼1年目って、本当に孤独になりやすいです。でも、そのしんどさをひとりで抱えなくて大丈夫。保育園の洗礼は、いつかちゃんと終わります。あなたが弱いわけじゃなくて、これが1年目のリアルなんです。

子どもの体調不良、仕事を休む罪悪感、親への感染…。心も体も削られる毎日だけど、1年目はしんどくて当たり前と心しておきましょう。だからこそ、頼れるものには頼って、ひとりで抱え込まないでくださいね。