新しいことを始めたいママ必見！「自分の時間がない」が解消される！5つの時間術

こんにちは♪
ほんわか子育てのんびりママ起業サポーター、ユルリです(*^^*)

ママは毎日(もしかしたらパパも)朝から晩まで大忙し💦

現代社会における日本のほとんどのママは家事に育児に、さらに仕事にも追われています。

忙しくて大変だから「どれかを削りたい！｣と思っていても、どれも大事なことなので、「やーめた！」とすぐに手放せるものではありません。

しかも令和の時代になってからは国が副業の推進も始めたので、家族の為に「収入の柱を増やしたい」と考えているママも少なくはありません。

今回はそんなママたちに送る、5つの時間術をご紹介していきます♪

時間がないと感じているママたちへ✨

子どもと一緒に過ごしていると、自分の時間がどんどん減っていく感じがしますよね。

でも、ちょっとした工夫で、新しいことを始める時間は確保できるようになります。

それでは見ていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

時間がないママでも小さな一歩から目標達成へ

～小さな一歩が大きな未来を作る！～

ミニタスクを設定するとは、いったいどんなことをするのでしょうか？

まずは始めたいことの目標を明確にしましょう。

目標を決める時はざっくりとした目標より、具体的な目標の方が達成感も大きくなります。

例えば、目標が「勉強をする」であれば、さらに具体的にするなら「本を読む」などです。

次に5～10分でできる小さなタスクに分解しましょう。

大きな目標を小さなタスクに分解します。
本を読むなら「1章読む」などになります。

最後に上記のタスクを子どもが寝た後や遊んでいる間に実行します。

子どもが寝静まった後や、遊んでいる間にそのミニタスクをこなしましょう。
その他にもタイミングがあれば1分でも5分でも実行してもいいと思います。

このように小さなタスクでも続けることで、大きな成果につなげることができます。毎日少しずつ進めていくことが大切です。

時間がないママでも自分だけの時間を作る工夫

～週1回は自分のための特別な時間を！～

週末や平日の夜、1～2時間を自分のために確保することも方法の一つです。

家族のスケジュールを見ながら、週に1回は自分だけの時間を作りましょう( ･ㅂ･)و ̑̑

その時間は集中して取り組むこと！

この時間は自分の成長のための大切な時間✨
集中して新しいことに挑戦しちゃいましょう(*^^*)

特別な時間を確保するために必要不可欠なのは、家族に協力してもらい、その時間を守ること。

家族にこの計画を共有し、協力してもらいましょう🍀*゜

家族が協力してくれることで、より集中して新しいことに取り組むことができます。

時間がないママでも家族で成長する時間の作り方

～ママの成長は、家族の成長！～

始めたいことが家族と共有できるものなら、一緒に始めてみるのもいいかもしれませんね。

例えば、料理をする場合は子どもに簡単な手伝いをしてもらいましょう♪

家族で新しいことを一緒に楽しめたら、家族の絆もより深まります(*^^*)

子どもと一緒に何か新しいことを始めることで、家族全体が成長することにもつながりますよ♪

時間がないママが朝活で自分時間を増やす方法

～朝活で新しい自分に出会おう！～

これはいたってシンプル✨
朝30分早く起きるだけです。
少し早起きして、その時間を有効に使いましょう。

朝の静かな時間を使って、新しいことに集中する！
活動するなら午前のほうがパフォーマンスが上がるとも言われています。

さらに朝活をすることで、1日がより充実させることも出来ます✨️

時間がないママでも自分の時間を知って効率アップ！

～自分の時間を知れば、もっと自由に！～

まず、自分の一日の活動を時計で計測してみましょう。
スマホのタイマーアプリなどを使って、一日の活動を計測します。

どれだけの時間が何に使われているかを確認し、計測したデータを見て、どの活動にどれだけの時間を使っているかを確認します。

その中から無駄な時間を見つけて、それを新しい活動に使いましょう。

自分の時間の使い方を知ることで、より効率的に新しいことに取り組むことができるようになります。

ママたちの｢時間がない｣の最大の原因は永遠に終わらない家事…

上記の5つのポイントをこなしたとしても、不思議なことにママの「時間がない」が解消されない時があるかもしれません。

私はママの「時間がない」の最大の原因は家事だと思っています。

家事って突き詰めれば突き詰めるほど、
ママが真面目なら真面目なほど終わらない作業な気がします…。

「洗濯しなくちゃ」、「掃除しなくちゃ」、「○○しなくちゃ」が永遠に続いてキリがありません(^_^;)‪

そんな家事に時間を奪われてどうしても困っている方は、思いきって時短家電に頼ることを考えてもいいかもしれません。

今の世の中、便利な世界になってます。
私たちはいい時代を生きてますよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

正直に言うと、家事って別にママがやらなくてもいい事なんです。(パパでもいいんですし。)
今や家電が家事をやってくれる時代なんです✨️

頼れるのであれば、頼ってしまいましょう(*^^*)

最近だと、わが家の場合は「食洗機」を使うようになったところ、食事後にすぐ次の行動に移れるようになったので、
(食器を洗う時間)30分×(朝・夕の使用)2回で、約1時間は時間の短縮になりました♪

その効果はというと、
朝は時間と気持ちに余裕ができて、子どもを笑顔で保育園へ送ることができるようになったこと✨️

そして夕方は、食事後に子どもとゆっくり過ごしたり、すぐお風呂に入って、早ければ21時にはお布団で子どもと一緒に寝れちゃってます🌙*゜

まとめ

子育ては忙しいけれど、新しいことを始める夢を諦める必要はありません☆

上記の5つの時間術などをうまく活用して、自分自身を成長させましょう。

新しい挑戦を始める一歩として、どれか一つでも今日から始めてみてはいかがでしょうか。

ちなみに私は上の時間術＋αで、週明けにざっくりした小さな目標を一つだけ「今週は〇〇するぞ！」と決めるようにしています。

私の場合は例えば「今週はブログを１記事投稿するぞ！」とかです。

その一週間のうちににこなす目標を何が何でもこなすようにしていくと、次の週明けにはそれらが出来ているので一歩前進した自分に出会えますよ。
以上が、新しいことを始めたいママたちのための時間術です🍀*゜
少しでも参考になれば嬉しいです(*^^*)

サニスマでは、そんな新しいことを始めたいママたちが集うコミュニティを毎月数回開催しています。