2026.06.14

働き方・お金

【経験談】ワーママワンオペタイムスケジュールって、みんなこんな感じなのかなw

「私いつ最後に座った？」と思うくらい、ワーママのワンオペは1分も無駄にしないよう、ママにしかわからないタイムスケジュールを組んで動いていませんか？

私はワーママ3年目。まだまだスケジュール管理が上手くいかないこともありますが、1年目の時に比べると、良くなった気がします．．．。

今回は、ワーママの私のリアルな1日をご紹介します。

【経験談】ワーママでワンオペ育児してた頃のタイムスケジュールがやばすぎる

ワーママワンオペの日、タイムスケジュールはこんな感じです。

6：00　「ママ」から始まる1日

子どもが起きる前に起きて、その日のスケジュールを確認。何時に何をするか、大体の時間配分を考えながら、洗濯開始。

洗濯機を回したら、朝食の準備開始。半分寝ぼけながら、家事を同時進行しているので、「あれ、何しようとしたんだっけ？」と言う状態が常に起きています。

息子（長男）は1人で起きてきてくれるので、朝ごはんを食べさせながら、私も一緒にご飯を食べます。ご飯前に着替えをすると、100％汚れるので、私も息子もパジャマのまま食べてます。

食べ終わると同時に、着替えをして保育園の準備。少しでもタイミングがずれると、おもちゃで遊び始めてしまい、「着替えない！」と言われるので、息子の着替えはあらかじめ用意しておきます。

保育園に8時頃送り届け、その後出勤。

9:00‐16：00　仕事中も子どものことを考えてしまう

朝の戦いを終え、やっと仕事に集中できると思いきや、「そういえば朝、鼻水出てけど、保育園から電話来るかな？」や「お迎えまでに、仕事終わるかな？」など考えています。

もちろんちゃんと仕事はしています。が、子どものことが気になってしまいます。

16:30‐20:00　お迎えから寝かしつけるまでのラストスパート

定時で仕事を終え、ダッシュで保育園にお迎え。基本的には週末にご飯の材料はまとめ買いをしているのですが、どうしても必要なものがあるときは、帰宅途中に買い物をするときもあります。

おうちに着いたら、お風呂、夕飯の準備を同時進行。我が家は保育園で持ち帰ってきた菌をばらまかれる前にお風呂に入ります。

お風呂から出たらすぐご飯を食べられるように、準備してからお風呂に入ります。ご飯はレンジやオーブンなど目を離しても完成するメニューや、冷凍ミールキットに頼ります。

ご飯は息子と一緒に私も食べるのですが、ワンオペの日に限って、「ママの膝の上で食べる！」と言われ、私はご飯を食べれない時の方が多いです。

食後は、歯磨きをして、絵本を読んで寝かしつけ。絶対寝落ちしないで、家事するぞといつも思っているのですが、寝落ちしてしまうこともよくあります。起きた時の絶望感と言ったら…。

何とか寝落ちせず、寝かしつけられたら、残っている家事を済ませて、翌日の準備。「やっと終わった！よし、自分時間だ！」と時計を見ると、23時を過ぎていることがほとんど。

「今日は寝よう…。」と諦めて1日が終わります。

【改善】ワンオペは変わらないが、ワークを見直し・スケジュールに余裕を作る

ワンオペは変えられない

夫の勤務、実家が遠くて頼れる人が近くにいないなどの理由で、ワンオペ育児を変えることって難しいしいですよね。

でも、朝から寝るまでずっと動いているのに、自分の自由になる時間なんてほとんどないワンオペを続けるのも辛い。

自分の時間が欲しくて、便利家電を使ったり、簡単に出来るご飯にしたけど、結局子どもがくぐったり、予定外のことが起きると、結局時間は増えない。

どんなに家事を効率よく出来たとしても、根本的な解決にはならない。私の気持ちに余白がないと意味がないということに気づきました。

働き方を見直す

気持ちに余裕を持つため、私は働き方自体を見直すことにしました。これまでは収入面で不安があり、正社員で働くことしか考えていませんでした。

でも、子どもとの時間を大切にしたい、時間に追われる生活から抜け出したいと考え、正社員で働くことを辞め、時間の融通が利く、在宅で仕事をしようと決意しました。

働き方を変えて出来た余白

通勤もなく、面倒な人間関係もない在宅での仕事。フルタイムで働いていた時よりストレスが確実に減りました。働く時間も休憩時間も自分で決めるので、無理なく仕事と家事・育児のタイムスケジュールを組むことが出来る。

働き方を変えたことでストレスが減るとともに、スケジュールに余白が出来るようになりました。気持ちのゆとりが出来ることで、ワンオペでもイライラすることもなくなり、子どもと楽しく遊んだり、出かけることも出来るようになりました。

子どもの体調不良時も、周りに迷惑をかけるからという心配もなくなり、子どものそばにいてあげられるようになりました。

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【結論】ワーママは家電に頼る、手抜きっていっても限界ある→働き方見直し推奨

便利家電は確かに時短にはなる

ロボット掃除機や乾燥機付き洗濯機などの便利な家電は、時短になるし、家事の負担も軽くなります。家電がなければ、ワーママワンオペはもっと大変だったと思います。タイムスケジュールも詰まりすぎていました。

でも、他にもしなければいけない家事は沢山あり、人にしかできないこともあるので、根本的な解決にはなりません。

手抜きできないこともある

毎日ご飯を作る、洗濯をしないなどの手抜きは出来ますが、毎日しなければいけないこともありますよね。

保育園の送迎、子どもの体調不良時の通院・看病、保育園や学校の準備など人がしなければいけないことは手抜きできません。

手抜きと言っても、母親としての役割は意外と削れないことが多く、他の人が担えるものでもない。

働き方を変えるのは悪いことではない

「フルタイムで働くのが当たり前」私もそう思っていました。でも、子どもとの時間は限られている。限られた時間をどう使うかは自分で決められます。

私は、働き方を変えるとき、「子どもが大きくなっても、なんでも相談できるママになりたい。」と思い在宅の仕事を選びました。

子どもが学校から帰ってきたら、おかえりが言えて子どもの話が聞ける環境を作りたかったので、それが出来る働き方を変えてよかったと思っています。

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