2026.06.06

働き方・お金

【経験談】ワーママワンオペ限界だよね…フルタイム辞める選択もありだと思う理由

「いつまでこんな生活続くんだろう…。」と思うことありませんか？私は週4日パートをしながら、1週間の半分はワンオペしていますが、常に限界を感じながら、毎日過ごしています。

夫と同じように仕事をしているのに、ワンオペの時間は私の方が長いことへ不公平感、話しても理解してもらえない辛さが溜まり、ある時突然、夫へ不満爆発させたことがあります。

今回はワーママの私が、フルタイムを辞め、働き方を変えた理由、ワーママワンオペで限界を感じたことを書いていこうと思います。

【経験談】ワーママのワンオペ育児限界じゃない？私が辛かったことベスト３

ワーママのワンオペ、想像していた以上に大変。我が家には、イヤイヤ期全盛期の息子（長男）がいますが、毎日のように「こんなはずじゃなかった。」と思ってます．．．。ワンオペしていて限界を感じることは沢山ありますが、その中でも今回は厳選して辛かったことを3つ挙げていこうと思います。

1位　自分の体調不良時も仕事が休みの日もとにかく休めない！

ワーママは、自分の体調が悪くても、仕事が休みの日も、休みはありません。24時間、365日フルタイムのイメージです。

私は体調不良で何もできない位しんどい時に休めないことが本当につらかったです。子どもはママの体調はお構いなしで、遊びたいし、お出かけもしたい。私は、子どもに自分の体調不良について、どう伝えればいいのか、理解してくれるのか、とても困りました。

子どもの遊びたい気持ちを叶えつつ、家の中で遊べるか、ママ自身の体調が悪化しないようにできるのかを考えて、過ごしていました。

ママ自身の体調不良が、長引くと職場にも迷惑が掛かってしまい、早く治したいけどそれも出来ず、とてもストレスでした。

また、仕事が休みの日も、子どもの遊び相手をしたり、一緒に出掛けることで中々疲れが取れない日がほとんど。休みなのに、自分の事すらできず「どうして夫は休みの日、自分のためにすべての時間を使えているのに、私はできないの？」と不満に思うことが辛かったです。

2位　ワンオペワーママ、頑張りは誰からも認めてもらえない

親だから子育てするのは当たり前、それはわかっている。でも、ママも人間なので、頑張っているのに、誰にもその頑張りを認められないのは辛いです…。

仕事は残業しないように入念に計画を立てて定時で終わらせる。早くお迎えに行ってあげたいから、疲れているけど、保育園までダッシュでお迎え。

家に帰ったら、時計とにらめっこしながら、ごはんの支度して食べさせる。お風呂に入れ、寝かしつけ。自分のごはんも食べずに走り回って、気づいたら日付が変わっている時もある。

子どもが寝た後に、「誰かに褒められるわけでもないのに、私はどうしてこんなに頑張っているんだろう。」と思う時がありました。自分のことはいつも後回しで、独身の時にあった達成感や充実感もなく、毎日時間に追われながら終わる。

褒められるために頑張っているわけではない。でも一言「頑張っているね。」や「いつもありがとう。」と言われるだけでも、モチベーションって全然変わってきます。

3位　ワンオペで子どもがぐずり続けると辛すぎる

夫や他に大人がいれば、交代しながらあやせますが、ワンオペだと、1人で何とかしなければいけません。子どもがぐずり続けることって、精神的ダメージがかなり大きいです。何をしても泣き止まない時は、私自身おかしくなりそうでした。

特に息子（長男）は、はじめて子育てで、とにかく泣きやませなくてはと思っていたので、泣くと必ず「早く泣きやむんだよー」と心の中で呪文を唱えるようにして、あやしていた記憶があります。

ワーママのワンオペが過酷すぎるため、ほぼ全員が働き方の見直しを検討すると思う

ママへの負担が大きすぎる

子どもの教育費、食費など、生活していくためには仕事をしてお金を稼ぐ必要がありますよね。でも、今の時代、あまりにもワーママワンオペ過酷すぎませんか？

仕事で疲れているのに、保育園のお迎えの時間が迫り、急いで行かなくてはいけない..。仕事が終わってから、勝負開始です。

我が家の場合は、保育園に迎えに行くと、帰りたくないと言われ、お友達を遊びたい子どもを何とかして車に乗せる。車の中でもずっとお話して、歌も歌い始めるので、正直、気持ちが休まりません。（笑）

家に着いたら、急いでごはんの支度をしながらお風呂の準備。自分のこと、ちゃんと洗ったのか記憶がないままお風呂終了。逃げ回って、着替えない小さい怪獣（息子）を追いかけ何とか着替え終了。

私はどこで何を食べたかわからないけど、子どもにはしっかりご飯を食べさせて、やっと寝かしつけ…。絵本を読んでも、とんとんしても寝ないときは、白目をむきながら、「ねんねだよー」と言っています。心の中では「早く寝てねー。ママはまだやることあるんだよー。」と思っています。

自分のことは後回して、常に子ども優先で動く。この終わりの見えない生活を、ママ1人でやり続けるなんて限界がありますよね。

誰よりも頑張っているのに、当たり前のこととと思われていて、誰にも褒められず、自分のことも出来ず、何のために働いているのか、ママになったのかわからなくなる日々…。

「こんなことを思うなんてママ失格かな。他のママはどう思っているんだろう。」と悩んだこともありました。でも、働き方について悩んでいるママは多くいることが分かりました。

働き方を見直したい、見直したワーママの声

Xでは、私と同じように限界を感じているワーママの悲痛な声がありました。

”夫が激務すぎてワンオペがもうずっと何年も続いているので発狂しそう🤣仕事辞めたいけど今辞めたら元に戻れないと思うと辞められない。意地だけで生きてる🥹”

“私の母親の友人は「グレード１の壁」にぶつかり、結局仕事を辞めてしまいました😢学校の送迎がフルタイムの仕事を不可能にしてしまいました😢😢😢でも彼女は子どものためにそばにいられるのは、ちょっと羨ましいことです。家には小学１年生の子もいて、毎日あまりにも多くのランダムなことが起きている…あ、仕事のスタイル改革が本当に必要だ

保育園の３児ママさん、前に「しんどい、仕事辞めたい」と言っていたのだけれど、わかった気がする。しんどい。家事も育児も辞められないから仕事やめたいってなってるー👼３人とも予定バラバラでさらに家や習い事の予定もあって常に頭は休まらないし、身体を休める時間もないので、つまりしんどい。

　ママ自身のきっかけだったり、子どもに関連してなど理由は様々ですが、多くのワーママがワンオペが辛くなり、一度はフルタイムで働くことについて悩み、働き方について見直したていることが、わかりました。

フルタイム→パート？時短？手取りを増やしたいなら個人事業主という選択もあり

私のが働き方を見直したきっかけ

私は息子（長男）の育休中に、「これまでと同じ働き方で、仕事と家事、育児の両立出来るんだろうか？」と不安に思っていました。

出産前はフルタイムで夜勤あり。休みもほぼない状態でした。育休明け、これまでと同じ条件で仕事に戻ると、お金の不安はない、でも子どもと過ごす時間が減る。パートや時短にすれば時間の融通は利くけど、お金の不安が出てくる。

金銭面での不安もありましたが、フルタイムで戻れば、きっと自分の心に余裕がなくなり、いつも子どもにイライラしてしまう。

家庭内の雰囲気も悪くなり、子どもへの影響も良くないのではと考えフルタイムで働くこと、看護師として病院で働くことを辞め、おうちで働く決心をしました。

フルタイム辞めてワーママワンオペでも余裕が出来た

おうちの仕事をメインにして働くようになり、働く時間の管理やスケジュール管理など、はじめは慣れずにバタバタしていました。でも、人間関係や時間に追われながら仕事をしなくてよくなり、ストレスが減り、毎日楽しく仕事が出来るようになりました。

看護師として病院で働くのも好きですが、フルタイムで働くことを辞めたことで、心に余裕が出来ました。今は家族との時間や自分の時間もしっかりとれるようになり、心の余裕が出来たことが、働き方を変えて一番良かったと思います。

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まとめ

今回は

ワーママの限界、辛いと感じたこと
個人事業主という働き方があること
フルタイム辞めたい、仕事を辞めたいママのリアルな声

についてお伝えしました。他にもママの働き方やお悩みに関する情報があるので、ご興味のある方はみてくださいね。